完美电竞:下面3个瑜伽动作既能瘦腰腹又能瘦腿,在坚持这3个动作的同时完美电竞,配合做一些有氧运动,能快速瘦全身,赶紧行动起来吧。
挺胸站直完美电竞,一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行,从脚跟部尽量活动开来。最初,每天可做50次,3个月后增加到200~300次为佳。
2、把向后抬起的腿,每隔1秒向胸部靠拢一次完美电竞完美电竞。做10次后换另 一条腿重复上述的动作 。
面部朝上踏步 :面朝上躺在地板上,脊柱用力支撑身体,弯曲膝盖反复踏步完美电竞。 一只脚做10次,3个月后应增加到一只脚做30次。