完美电竞爆发力变强。因为去的综合健身房，健身房里有不少核心和腿部训练的器械（道具）。

　　一开始我也很奇怪，为什么还没有不增肌时候的自己跳得高呢。后来发现体重是一个很重要的影响因素。吨位变大了，确实更难跳起来了。

　　可以说是演艺界健身的天花板了。以前看他打腾讯组织的篮球赛，非常猛，灵活速度爆发都有。如今他全力健身，偶尔打球。看了他近几期和朋友打球的视频。

　　他们一般一周打一次球。而且不是在他们的休息日打球，而是工作日。这是什么概念呢？基本上陪他们打球的时间都是晚上10：00-12：00。

　　2、当然能打身体，也可以横冲直撞，但是第二天身体会酸疼。有的时候，我还蛮喜欢这种酸爽。

　　3、这群教练虽然五大三粗，但是肌肉募集能力很强。抢断、抢板、切球样样在行。

　　所以，健身没有问题，合理健身真的能让你篮球技术再提升一个档，注意好“篮球训练”和“身体训练”的搭配就好。

　　一是高中时候，刚开始接触力量训练，因为是学校体育老师带着我们练完美电竞，所以重量其实不大。

　　但我当时主要打前锋或中锋，深蹲练多了明显感觉有一阵脚步灵活性下降的厉害完美电竞，动作速率不行了，很多脚步动作效果不如以前。

　　好在体育老师发现的及时，又给我增加了台阶脚步灵活性的训练项目，算是及时恢复了。

　　那时候我开始意识到专项训练的意义，如果你是对某个体育项目的表现有追求，那无脑撸铁反而可能适得其反。

　　第二个节点是研究生去英国读书，因为课不多所以疯狂健身增肌，蛋白粉，牛肉鸡肉，一周五练甚至六练……一年长了10公斤。

　　但是副作用嘛，增肌增重太快，导致关节压力骤增，很快伤病找上门，大量高蛋白饮食还导致了痛风……

　　此后我意识到，打球的人，到了一定年纪，控制体重其实更加重要，毕竟相比运动表现，建康第一位嘛。

　　其实没啥关系，但是要记住这两种锻炼方式冲突，如果你健身全面追求更大的块，打篮球掉肌肉，不利于你练成大只块。

　　同时如果你想打篮球打的好，不能太壮，过分强壮的肌肉会影响你的投篮手感，虽然也有个别比如说詹姆斯依靠自身的刻苦训练在生涯末期锻炼出相对稳定的投篮命中率完美电竞完美电竞，但是非常夸张的肌肉男往往不能达到很好的投篮手感。

　　当然我说的这都是极端情况完美电竞，它不会出现在业余爱好者中，咱们普通人的水平，健身可以增强你的对抗性与稳定性，尤其是核心肌肉的锻炼，对于篮球的帮助是很大的。

　　篮球属于非常依靠身体强壮程度的游戏（除了橄榄球），特别是核心肌肉，你更强壮就会确保自己的投篮动作不变形，放心练吧。

　　就感觉好像詹姆斯那种感觉，我在家小区打球比我重30斤我都能撞飞他，不过我是属于爆发力型，170能超篮筐一手掌，肩比较发达，打得是暴力型后卫。体重73kg